ネット・SNS依存による日常生活への支障

子どものネット依存に関する相談件数は、年々増えています。2018年に実施した厚生労働科学研究班の調査によると、中高校生を対象にネット依存の疑いがある人は、2,000年に比べてほぼ2倍増加しているようです。

今回は、ネット依存した子どもの症状の特徴や、ネット依存を防ぐ対策をご紹介します。

参照元：飲酒や喫煙等の実態調査と生活習慣病予防のための減酒の効果的な介入方法の開発に関する研究：https://www.med.tottori-u.ac.jp/files/45142.pdf

子どもがネット依存になるとどうなる

ネット依存とは、自分でネット利用の時間をコントロールできないことを指します。「SNS」「YouTube」「ゲーム」などネットだからこそ楽しめるコンテンツがたくさんあるので、ネットにのめり込む子どもが多いです。とくに、SNSは友達付き合いの手段として当たり前になっており、ネットのコミュニケーションで友人関係を維持できると考える子どもが増えています。

また、学校の人間関係や受験・成績など現実世界のストレスからネットに依存していき、現実で勉強や人間関係が上手くいかなくなるケースがほとんどです。子どものネット依存をそのままにすれば、社会に出た時に働く意欲が低下したり精神疾患を起こしたりする原因になります。

子どものネット依存対策

ネット依存は、大人になれば完治が難しいといわれています。そのため子どものうちにネット依存を防ぐ対策をおこなうのが大切です。制限することも大切ですが、ネット依存の恐ろしさを事前に共有しておきましょう。

• ネット依存の特徴（スマートフォンが手放せない・SNSにハマっている）
• ネット依存の代償（集中力がなくなる・現実に目を背けたくなる）
• ネット依存の克服の難しさ（定期的な通院が必要・長期化する可能性が高い）

もし、子どもがネット依存の疑いがある場合、まずは子どもとネットの利用時間や内容を洗い出して理解させることがおすすめです。ネット依存による生活リズムの乱れや感情の起伏の激しさは、内心「このままではいけない」と思っている子どもがほとんど。そのため、子どもから反感を買われても、ネット依存の可能性がある旨を伝えるのが重要です。

子どものために親ができること

ルール決め

子どもがネット依存になる前に、お互いが苦にならない程度のルール決めをおこなうのがおすすめです。たとえば、「勉強の端末と音楽の端末はスマートフォンと別にする」「週に1回スマートフォンを置いて外に出る日を作る」など、デジタルデトックスを意識したルールを作りましょう。

利用場所の制限

利用する場所を制限するのも、ネット依存を防ぐ対策の1つです。外出先での使用が制限できなくても、家族が集まるリビングや食事をするダイニングテーブルでの使用を控えるだけでネットへの依存度が低下します。

情報モラルを高める

ネットに依存する子どもに対して、ネットをしないよう咎めても反発されるだけです。そのため、ネットにのめり込んでから自分がどう変わったのか、子ども本人に振り返る機会を与えましょう。

• 何時に寝るようになったのか
• 勉強する時間はどれくらい減ったのか
• リアルな友達と積極的に関わる頻度はどれくらい減ったのか

親に言われて気づくのではなく子ども本人が気づけるようになれば、ネット依存を認識する大きな一歩につながります。